Badania i suplementacja dla diet wegańskich
Dobrze zbilansowana dieta zapobiega niedoborom w organizmie. Dzięki temu możemy utrzymać homeostazę i dbać o siebie. A co jeśli z własnej woli zdecydujemy się na dietę eliminacyjną (np. wegańską)? Czy po rezygnacji z nabiału i mięsa możliwe jest uzyskanie odpowiedniej ilości składników odżywczych?
Czy jest to mit o niedoborach, czy naukowo udowodniony fakt?
Choć wiele osób uważa, że weganizm jest niebezpieczny, nie brakuje osób, które go popierają. Wśród nich są celebryci, ekolodzy i sportowcy. Czy wszyscy ci ludzie mylą się co do swojego jedzenia? Nie! Nie! Możesz zrobić sobie wiele, jeśli nie masz dobrego zrozumienia na temat odżywiania. Czasami, nawet jeśli przestudiowaliśmy informacje o żywieniu wegan, kończymy kupując gorsze produkty, które nie zawierają wystarczającej ilości witamin i minerałów. Jako środek zapobiegawczy, ważne jest, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych niedoborów.
Na co należy zwrócić uwagę w diecie wegańskiej?
Wiele witamin i minerałów może być łatwo wchłanianych przez mięso i produkty mleczne. Są one również dobrym źródłem wapnia, a także białka. Dobrym pomysłem dla wegetarian jest sprawdzenie poziomu witaminy B12, cynku (znajduje się w ciecierzycy), żelaza i ioiny, a także kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia. Te składniki odżywcze mogą powodować poważne problemy w układzie odpornościowym, układzie nerwowym i innych obszarach. Na rynku dostępnych jest wiele wysokiej jakości witamin, minerałów i innych suplementów, które zostały stworzone z myślą o weganach. Odpowiednio oznakowane kapsułki nie zawierają żadnych dodatków ani wypełniaczy pochodzenia zwierzęcego.
Więcej na temat diety wegańskiej możesz przeczytać na stronie https://nowonajedzone.pl/
Nie mam czasu na gotowanie. Co powinienem zrobić?
Dieta pudełkowa stworzona przez wykwalifikowanych dietetyków może być świetnym rozwiązaniem, jeśli chcesz zachować wysokiej jakości, pełnowartościowe wegańskie posiłki, ale nie masz czasu lub cierpliwości, aby je przygotować.
Może to Ci się spodoba
Racjonalne zakupy bez tajemnic – jedzenie
Nawet najbardziej zagorzały przeciwnik sklepów przynajmniej raz na jakiś czas robi zakupy spożywcze. W tej materii, jak i w każdej innej dziedzinie życia, każdy ma swoją taktykę i sposób. Jednakże,
Atrakcje na urodziny dziecka
Każdy rodzic pragnie zorganizować swojemu dziecku wymarzone urodziny, które będą składały się na budowanie pozytywnych wspomnień z dzieciństwa. Pragniemy, by dzień ten był wypełniony radosnym śmiechem, zabawą i wyjątkowym klimatem.
Kosmetyki dla skóry dojrzałej – naturalna alternatywa dla syntetyków
W miarę upływu czasu skóra zmienia się, stając się bardziej wymagająca. Naturalne procesy regeneracji ulegają spowolnieniu, co sprawia, że pielęgnacja cery dojrzałej wymaga szczególnej uwagi. Współczesne podejście do kosmetyków coraz
Elegancki golf. Z czym łączyć?
Golf, czyli klasa i elegancja, stanowi doskonałą kombinację, która zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów mody i stylu. Jeśli zastanawiasz się, z czym połączyć elegancki golf, oto kilka inspiracji, które
Odwyk alkoholowy – na czym on polega?
Uzależnienie od alkoholu można śmiało nazwać plagą naszych czasów. Samodzielne radzenie sobie z uzależnieniem od alkoholu jest bardzo trudne, można wręcz powiedzieć niemożliwe. Tylko prowadzony przez terapeutów i lekarzy odwyk
Karmy dla owczarka niemieckiego – czy na pewno wiesz, jak wybrać?
Owczarek niemiecki to wyjątkowa rasa. Odważne, lojalne i zrównoważone – nie sposób ich nie kochać. Żywienie owczarka niemieckiego nie jest jednak tak łatwe, jak mogłoby się wydawać – należą do
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!