Badania i suplementacja dla diet wegańskich

Badania i suplementacja dla diet wegańskich

Dobrze zbilansowana dieta zapobiega niedoborom w organizmie. Dzięki temu możemy utrzymać homeostazę i dbać o siebie. A co jeśli z własnej woli zdecydujemy się na dietę eliminacyjną (np. wegańską)? Czy po rezygnacji z nabiału i mięsa możliwe jest uzyskanie odpowiedniej ilości składników odżywczych?

Czy jest to mit o niedoborach, czy naukowo udowodniony fakt?

Choć wiele osób uważa, że weganizm jest niebezpieczny, nie brakuje osób, które go popierają. Wśród nich są celebryci, ekolodzy i sportowcy. Czy wszyscy ci ludzie mylą się co do swojego jedzenia? Nie! Nie! Możesz zrobić sobie wiele, jeśli nie masz dobrego zrozumienia na temat odżywiania. Czasami, nawet jeśli przestudiowaliśmy informacje o żywieniu wegan, kończymy kupując gorsze produkty, które nie zawierają wystarczającej ilości witamin i minerałów. Jako środek zapobiegawczy, ważne jest, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych niedoborów.

Na co należy zwrócić uwagę w diecie wegańskiej?

Wiele witamin i minerałów może być łatwo wchłanianych przez mięso i produkty mleczne. Są one również dobrym źródłem wapnia, a także białka. Dobrym pomysłem dla wegetarian jest sprawdzenie poziomu witaminy B12, cynku (znajduje się w ciecierzycy), żelaza i ioiny, a także kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia. Te składniki odżywcze mogą powodować poważne problemy w układzie odpornościowym, układzie nerwowym i innych obszarach. Na rynku dostępnych jest wiele wysokiej jakości witamin, minerałów i innych suplementów, które zostały stworzone z myślą o weganach. Odpowiednio oznakowane kapsułki nie zawierają żadnych dodatków ani wypełniaczy pochodzenia zwierzęcego.

Więcej na temat diety wegańskiej możesz przeczytać na stronie https://nowonajedzone.pl/

Nie mam czasu na gotowanie. Co powinienem zrobić?

Dieta pudełkowa stworzona przez wykwalifikowanych dietetyków może być świetnym rozwiązaniem, jeśli chcesz zachować wysokiej jakości, pełnowartościowe wegańskie posiłki, ale nie masz czasu lub cierpliwości, aby je przygotować.

Previous Alkoholizm w rodzinie - czym jest i jak temu zaradzić?
Next Jak radzić sobie ze stresem? 4 sprawdzone sposoby!

Może to Ci się spodoba

Odwyk alkoholowy – na czym on polega?

Uzależnienie od alkoholu można śmiało nazwać plagą naszych czasów. Samodzielne radzenie sobie z uzależnieniem od alkoholu jest bardzo trudne, można wręcz powiedzieć niemożliwe. Tylko prowadzony przez terapeutów i lekarzy odwyk

Angelika Fajcht: Dobry styl to dar

Modelka rzadko korzysta z pomocy stylisty. Woli się ubierać sama, a najchętniej wkłada kreacje nie tylko efektowne, lecz także wygodne. Zdaniem Angeliki Fajcht dobry stylista jest w stanie pomóc każdemu. Aby dobrze się

Kolorowa suknia ślubna – 6 powodów, by się na nią zdecydować

Niedługo wychodzisz za mąż i szukasz dla siebie tej jednej, jedynej wymarzonej sukni ślubnej? Świetnie trafiłaś! Dzisiaj z pewnością przekonamy Cię do tego, abyś wystąpiła na najważniejszej w Twoim życiu

Jakie kosmetyki są najlepsze dla alergików?

Alergia charakteryzuje się katarem, swędzeniem oczu i ciągłym uczuciem swędzenia. Alergie sezonowe mogą być uciążliwe dla wielu osób. Warto pamiętać, że domowe sposoby mogą okazać się skuteczne w walce z

Macademian Girl: Kolor nas wyróżnia

Kiedy mamy gorszy dzień, załóżmy na siebie coś kolorowego, a dzięki temu poprawimy sobie nastrój i zmienimy sposób postrzegania siebie przez otoczenie – radzi Macademian Girl. Blogerka zachęca do tego, by przełamywać

Na czym polegają tłumaczenia ekspresowe?

Klienci nie tylko coraz częściej decydują się na korzystanie z profesjonalnych przekładów, ale i stawiają na tłumaczenia ekspresowe. Takie podejście nie jest wcale przesadnie zaskakujące, jeśli weźmiemy pod uwagę choćby

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź