Badania i suplementacja dla diet wegańskich

Badania i suplementacja dla diet wegańskich

Dobrze zbilansowana dieta zapobiega niedoborom w organizmie. Dzięki temu możemy utrzymać homeostazę i dbać o siebie. A co jeśli z własnej woli zdecydujemy się na dietę eliminacyjną (np. wegańską)? Czy po rezygnacji z nabiału i mięsa możliwe jest uzyskanie odpowiedniej ilości składników odżywczych?

Czy jest to mit o niedoborach, czy naukowo udowodniony fakt?

Choć wiele osób uważa, że weganizm jest niebezpieczny, nie brakuje osób, które go popierają. Wśród nich są celebryci, ekolodzy i sportowcy. Czy wszyscy ci ludzie mylą się co do swojego jedzenia? Nie! Nie! Możesz zrobić sobie wiele, jeśli nie masz dobrego zrozumienia na temat odżywiania. Czasami, nawet jeśli przestudiowaliśmy informacje o żywieniu wegan, kończymy kupując gorsze produkty, które nie zawierają wystarczającej ilości witamin i minerałów. Jako środek zapobiegawczy, ważne jest, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych niedoborów.

Na co należy zwrócić uwagę w diecie wegańskiej?

Wiele witamin i minerałów może być łatwo wchłanianych przez mięso i produkty mleczne. Są one również dobrym źródłem wapnia, a także białka. Dobrym pomysłem dla wegetarian jest sprawdzenie poziomu witaminy B12, cynku (znajduje się w ciecierzycy), żelaza i ioiny, a także kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia. Te składniki odżywcze mogą powodować poważne problemy w układzie odpornościowym, układzie nerwowym i innych obszarach. Na rynku dostępnych jest wiele wysokiej jakości witamin, minerałów i innych suplementów, które zostały stworzone z myślą o weganach. Odpowiednio oznakowane kapsułki nie zawierają żadnych dodatków ani wypełniaczy pochodzenia zwierzęcego.

Więcej na temat diety wegańskiej możesz przeczytać na stronie https://nowonajedzone.pl/

Nie mam czasu na gotowanie. Co powinienem zrobić?

Dieta pudełkowa stworzona przez wykwalifikowanych dietetyków może być świetnym rozwiązaniem, jeśli chcesz zachować wysokiej jakości, pełnowartościowe wegańskie posiłki, ale nie masz czasu lub cierpliwości, aby je przygotować.

Previous Alkoholizm w rodzinie - czym jest i jak temu zaradzić?
Next Jak radzić sobie ze stresem? 4 sprawdzone sposoby!

Może to Ci się spodoba

Modne kurtki, czyli jakie?

Kiedy kończy się lato i nadchodzą jesienne wieczory, stajemy przed dylematem, co na siebie włożyć. Na początku jesieni, gdy aura zaskakuje pierwszymi chłodami, przyda się lekka kurtka lub stylowy żakiet.

Kolorowa suknia ślubna – 6 powodów, by się na nią zdecydować

Niedługo wychodzisz za mąż i szukasz dla siebie tej jednej, jedynej wymarzonej sukni ślubnej? Świetnie trafiłaś! Dzisiaj z pewnością przekonamy Cię do tego, abyś wystąpiła na najważniejszej w Twoim życiu

Weronika Rosati: nie kupuję kompulsywnie

Gwiazda twierdzi, że do zakupów odzieżowych podchodzi strategicznie. Woli kupić mniej ubrań, ale za to lepszej jakości. Często czeka również na sezonowe przeceny. – Na pewno nie kupuję kompulsywnie, moje zakupy są

Jakie kosmetyki są najlepsze dla alergików?

Alergia charakteryzuje się katarem, swędzeniem oczu i ciągłym uczuciem swędzenia. Alergie sezonowe mogą być uciążliwe dla wielu osób. Warto pamiętać, że domowe sposoby mogą okazać się skuteczne w walce z

Romantyczne falbany i kurtki pilotki w nowej kolekcji marki Top Secret na sezon wiosna/lato 2017

Trendy marki Top Secret na sezon wiosna/lato 2017 można podsumować jednym zdaniem: paryski szyk kontra projekty inspirowane lotnictwem. Z jednej strony nie zabraknie więc romantycznych falban, sukienek z obniżoną talią i pastelowych kolorów,

Jak radzić sobie ze stresem? 4 sprawdzone sposoby!

Stres może być czymś pozytywnym. Stres może być pozytywny w sytuacjach ekstremalnych. Uruchamia adrenalinę i noradrenalinę, a te hormony mobilizują do większej aktywności. Jeśli stres jest stałym towarzyszem, może prowadzić

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź