Badania i suplementacja dla diet wegańskich
Dobrze zbilansowana dieta zapobiega niedoborom w organizmie. Dzięki temu możemy utrzymać homeostazę i dbać o siebie. A co jeśli z własnej woli zdecydujemy się na dietę eliminacyjną (np. wegańską)? Czy po rezygnacji z nabiału i mięsa możliwe jest uzyskanie odpowiedniej ilości składników odżywczych?
Czy jest to mit o niedoborach, czy naukowo udowodniony fakt?
Choć wiele osób uważa, że weganizm jest niebezpieczny, nie brakuje osób, które go popierają. Wśród nich są celebryci, ekolodzy i sportowcy. Czy wszyscy ci ludzie mylą się co do swojego jedzenia? Nie! Nie! Możesz zrobić sobie wiele, jeśli nie masz dobrego zrozumienia na temat odżywiania. Czasami, nawet jeśli przestudiowaliśmy informacje o żywieniu wegan, kończymy kupując gorsze produkty, które nie zawierają wystarczającej ilości witamin i minerałów. Jako środek zapobiegawczy, ważne jest, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych niedoborów.
Na co należy zwrócić uwagę w diecie wegańskiej?
Wiele witamin i minerałów może być łatwo wchłanianych przez mięso i produkty mleczne. Są one również dobrym źródłem wapnia, a także białka. Dobrym pomysłem dla wegetarian jest sprawdzenie poziomu witaminy B12, cynku (znajduje się w ciecierzycy), żelaza i ioiny, a także kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia. Te składniki odżywcze mogą powodować poważne problemy w układzie odpornościowym, układzie nerwowym i innych obszarach. Na rynku dostępnych jest wiele wysokiej jakości witamin, minerałów i innych suplementów, które zostały stworzone z myślą o weganach. Odpowiednio oznakowane kapsułki nie zawierają żadnych dodatków ani wypełniaczy pochodzenia zwierzęcego.
Więcej na temat diety wegańskiej możesz przeczytać na stronie https://nowonajedzone.pl/
Nie mam czasu na gotowanie. Co powinienem zrobić?
Dieta pudełkowa stworzona przez wykwalifikowanych dietetyków może być świetnym rozwiązaniem, jeśli chcesz zachować wysokiej jakości, pełnowartościowe wegańskie posiłki, ale nie masz czasu lub cierpliwości, aby je przygotować.
Może to Ci się spodoba
Karmy dla owczarka niemieckiego – czy na pewno wiesz, jak wybrać?
Owczarek niemiecki to wyjątkowa rasa. Odważne, lojalne i zrównoważone – nie sposób ich nie kochać. Żywienie owczarka niemieckiego nie jest jednak tak łatwe, jak mogłoby się wydawać – należą do
Dento Centrum – kompleksowa opieka stomatologiczna w Krakowie
Piękny i zdrowy uśmiech to jeden z podstawowych atrybutów każdego zadbanego człowieka. Jako że zęby mamy tylko jedne, powinniśmy dbać o nie możliwie jak najlepiej – regularnie wykonywać przeglądy stomatologiczne,
Projektanci mody widzą potencjał w krakowskim rynku
W prestiżowej lokalizacji Krakowa powstał multibrandowy showroom, który jest pierwszą tak dużą inwestycją projektantów na tamtejszym rynku. Solna 1 ma być miejscem, gdzie dostępne będą kolekcje znanych projektantów i marek, jak
Na czym polegają tłumaczenia ekspresowe?
Klienci nie tylko coraz częściej decydują się na korzystanie z profesjonalnych przekładów, ale i stawiają na tłumaczenia ekspresowe. Takie podejście nie jest wcale przesadnie zaskakujące, jeśli weźmiemy pod uwagę choćby
Macademian Girl: Kolor nas wyróżnia
Kiedy mamy gorszy dzień, załóżmy na siebie coś kolorowego, a dzięki temu poprawimy sobie nastrój i zmienimy sposób postrzegania siebie przez otoczenie – radzi Macademian Girl. Blogerka zachęca do tego, by przełamywać
Jak pozbyć się cellulitu?
Cellulit to zmiana skórną, którą potocznie nazywa się pomarańczową skórką. Powoduje on nie tylko nieestetyczny wygląd, ale może też przyczynić się do powstawania cukrzycy. Problem ten dotyka niemal 80 %
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!